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哪些人需要开始锻炼身体了

发布日期:2019-03-06 作者:御古堂 点击:

  长时间保持某个动作,以及长久工作都会在造成,腿力不足、膝盖疼痛,这不只是年长者的症状,如果你是以下族群,或是日常生活有以下症状者,就代表健康发出警讯,或是下半身长期处于不平衡的状态,需要借由强膝健腿操,或者锻炼身体重拾下半身肌力、找回健康。膏药加盟提醒您:热爱健身,天天好心情。

  哪些人需要开始锻炼身体了

  许多学生、上班族坐在椅子上的时间长达8小时以上,晚上下班继续瘫在沙发看电视、打电脑;老年人因为身体容易疲惫,一起床后自然又坐着一整天,“久坐”似乎成为大多数人的生活形态,而我们却没有自觉,久坐是造成现代人体弱多病的主因。

  

  久坐会让血液循环变慢,易造成心血管疾??;让肠胃蠕动缓慢,造成消化不良、便祕、食欲不振等肠胃疾??;下腹部气滞血瘀,容易引发妇科疾??;长期久坐易导致姿势不良,感到腰酸背痛、筋骨肌肉产生不适症状等等?

  

  很多人因为工作的关系需要长期久站,像是老师、专柜小姐、销售人员等等。久站让腿部肌肉因为缺乏氧气供给,造成乳酸堆积而感到肌肉酸痛,只要稍加按摩及休息就能得到舒缓。不过随着时间一久或年纪稍长,长期的气血循环不良会使肌肉僵硬,慢慢形成肌肉纤维化,连带使韧带逐渐钙化,造成骨关节的活动受限。

  

  人一久站,因为疲劳之故,导致站姿偏斜不正,造成膝关节发炎、下背疼痛、后颈肩胛酸痛、坐骨神经痛、足底筋膜炎、静脉曲张等问题。

  

  人走没几步路就感到脚痠无力,很多时候是因为脊椎和走路姿势的问题,或是肌肉无力(腰大肌、核心肌群、腿部),原因有红?。偈账跫。?、白?。焖偈账跫。┑奶焐壤腿狈Χ土?,肌肉缺氧导致乳酸堆积,细胞中携带和储存能量的物质不足等。


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