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老人Z易摔倒的生活习惯该如何预防

发布日期:2019-03-06 作者:郭氏御古堂 点击:

  生活中,尤其是下雨天,千万不要让老年人独自自己出门,生活习惯会造成老年人不小心的摔倒,毕竟这是已经养成的习惯,膏药加盟提醒:那么该如何在生活中预防此类事情呢,

  

  1、着急接电话时,在卧室摔倒的老人,八成以上是因为着急去接电话。建议老人不要把座机放得太高,放在客厅等经?;疃牡胤?,并在卧室安一部分机,开通来电显示,以防错过重要电话;听到电话响时,老人不要着急接听,要慢起、慢站、慢走。

  老人Z易摔倒的生活习惯该如何预防

  2、起夜时,建议老人装一个小夜灯,将堆积在过道的报纸、电线等杂物清除,卫生间放个防滑垫和扶手;腿脚不好的老人千万别怕麻烦,起夜时尽量叫醒家人;睁眼后先在床上躺1分钟,然后慢慢坐起,等1分钟后,再将两脚放在地上,这样可防止脑缺血引起的摔倒。

  

  3、洗澡时,老人洗澡不宜超过15分钟,浴室门不要反锁,避免发生意外时耽误抢救;老人洗澡时可以带个防滑小板凳,坐着洗既省体力,又不用担心摔倒;浴室地面应采用防滑瓷砖,并铺放防滑垫,尽量安装扶手或固定物,便于老年人保持平衡。

  

  4、等车时,老人外出随身拿一根带板凳的折叠拐杖;等候时不要一直坐着或站着,可在原地多活动活动关节;公交车进站后,不要急于上车,避免和他人拥挤。

  

  5、乘扶梯时,建议老年人乘扶梯要抓紧扶手,双脚左右分开站立,身体重 心稳了,就能大限度地避免摔倒;去超市购物时,尽量不要使用购物车,免去推车乘扶梯带来的风险;乘扶梯时切勿争抢,如腿脚不便,可乘无障碍升降电梯,或寻求工作人员的帮助。

  

  6、冬季外出时,建议老人走路速度不要太快,穿防滑鞋或运动鞋,切勿穿硬塑料底的鞋;在雪地上行走时,切忌提重物,双手不要揣在兜里,可拄根拐杖来保持平衡;骨质疏松者应尽量减少在雨雪天外出,80岁以上高龄老人应尽量避免远行,一定要远行的,要有家人陪护。

  

  7、服药后半小时,老人在服用某些药物后,血压、意识、视觉、平衡力等会受到影响,增加跌倒风险。一般来说,服药后30分钟至1小时是跌倒的高风险期,老人动作宜缓慢,尽量不要外出。


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